Atıştırmalıklar akşam yemeğinden kısa süre önce açlığı yatıştırmak amacıyla hazırlanan kolay yemeklerdir. Menü, karbonhidratlar, proteinler ve yağları içermelidir. Atıştırmalıklar için ürünler düşük kalorili, faydalı ve besleyici olarak seçilmelidir. Vücudun kalsiyuma ihtiyacı bilinmektedir. Bu mineral akşamları en iyi sindirilir. Bu nedenle, öğle yemeği için, bu elementten zengin süt ürünleri mükemmeldir.
Atıştırmalıklar özellikle çocuklar için önemlidir. Bu nedenle, tüm anaokullarında ve okullarında kolay atıştırma için zaman zorunludur. Atıştırmalığın bir diğer adı da “ara öğün”dür.
Küçük çocuklar acıktıkları zaman huysuzlaşırlar, atıştırmalıklar bunun için iyi bir çözümdür. Daha büyük ve fazla iştahlı çocuklar için ise, ana öğünlerde gereğinden fazla yemeyi engelleyen bir araçtır. Yemek seçen çocuklarda da, içinde sağlıklı besleyici gıdalar olan atıştırmalıklar günü kurtarmada önemli bir rol oynar.

Atıştırmalık hazırlama işine çocukları da katabilirsiniz. Ana yemeklere göre çok daha pratik ve hazırlaması kolay olan bu yiyecekler, çocukların kısıtlı olan dikkat süresi içinde beraberce kolaylıkla hazırlanabilir. Beraber geçirilecek bu keyifli zamanınızı renkli tabaklar, komik pipetler, kurabiye kalıpları gibi farklı mutfak gereçleriyle daha ilgi çekici hale getirebilirsiniz. Sağlıklı kek ve kurabiyeler, kalıplarla kesilmiş çiğ sebzeler çocuklarla birlikte hazırlamak, kaliteli bir zaman geçirmek ve aranızdaki bağı tazelemek için harika bir araçtır.
Herkesin yapısı farklıdır, eğer yediğiniz öğünler atıştırma yapmaya ihtiyaç duymayacağınız kadar sizi tok tutuyorsa, bu durum için oldukça sağlıklı ve iyi denilebilir. Özellikle egzersiz yaptıktan sonra veya gün boyunca atıştırma yapmanız gerekiyorsa, vücudunuzun sesini dinleyip ihtiyacı olanı vermeniz gerekir.

Nerede olursanız olun, atıştırırken dikkat etmeniz gereken en önemli şey; tükettiğiniz atıştırmalıkların sağlıklı, doğal ve bütün yiyecekler olmasıdır. Sağlıklı atıştırmalıklar minimal işlenmiş, sağlıklı yağ ya da protein, ideal bir meyve ya da sebze içermelidir.

Evde veya iş yerinde rahatlıkla tüketebileceğiniz, uzun süre boyunca enerjik hissetmenizi sağlayacak bu sağlıklı atıştırmalıklara web sitemizden göz atmanızda fayda var.

Kalbinize Verebileceğiniz En Güzel Hediye: Tarçınlı Pikan Cevizi

Tarçınlı Pikan Cevizi Bu tarçınlı cevizler hafif, gevrek ve oldukça tatlı. İyi bir atıştırmalık olmasının yanı sıra salatalarınız veya sebze garnütürleriniz için oldukça iyi bir tamamlayıcı. Ev yapımı hediye fikirlerine de iyi bir seçenek olduğunu söylemekte fayda var. Bu tarif kesinlikle tatlı, ancak bol miktarda tarçın ve biraz tuzla [...]

Kalbinize Verebileceğiniz En Güzel Hediye: Tarçınlı Pikan Cevizi2019-05-10T11:35:53+03:00

Çedarlı Çubuk Kuruvasan

Çedarlı Çubuk Kruvasan İşte size misafirleriniz için çayın yanında ikram edilebilecek rutinin çok dışında ve konuklarınızın da hemen fark edeceği bir lezzet tarifi. Hazırlaması kolay, yemesi ise eğlenceli "Çedarlı Çubuk Kruvasanlar" evinize gelenler için en güzel sürpriz olacak. Malzemeler 1,5 su bardağı (300 ml) ılık su 2,5 [...]

Çedarlı Çubuk Kuruvasan2019-05-03T10:46:54+03:00

Muzlu ve Badem Sütlü Yulaf Ezmesi

Muzlu ve Badem Sütlü Yulaf Ezmesi Malzemeler 135 gr yulaf ezmesi 625 ml badem sütü 40 gr tuzsuz tereyağı, doğranmış 90 gr bal 2 muz, doğranmış 40 gr badem, kavrulmuş ve doğranmış Hazırlanışı 1) Yulaf ve badem sütünü orta ateşte tbir tencerede karıştırın. Kaynatın ve ısıyı düşürün. [...]

Muzlu ve Badem Sütlü Yulaf Ezmesi2019-05-02T15:58:55+03:00

Peynir ve Somonun Aşkı: Mini Çanaklar

Mini Somonlu ve Ricottalı Çanaklar Ricotta peyniri ve tütsülenmiş somonun aşkı karşınızda! Kırmızı biber ile hem tadı hem görüntüsü zenginleştirilmiş bu minik çanaklar için tafimize gelince... Malzemeler 1 çorba kaşığı zeytinyağı 3 parça milföy hamur 240 gr taze ricotta peyniri 250 gr tütsülenmiş somon 4 yumurta 125 ml [...]

Peynir ve Somonun Aşkı: Mini Çanaklar2019-04-11T11:54:13+03:00

Kaleyi içten fethetmek için en iyi silah: Patlamış Mısır Topları

Patlamış Mısır Topları Mısır deyip geçmeyin! "Erkeklerin kalbine giden yol midesinden geçer" sözü 7'den 70'e herkesin bildiği bir mottodur. O halde saygıdeğer hanımlar alın size o kaleyi fethetmek için en iyi silah; Patlamış Mısır Topları. Haftasonunun vazgeçilmez keyifleri arasında yer alır, eşlerinizle ve ya arkadaşlarınızla TV karşısında film izlemek, internet [...]

Kaleyi içten fethetmek için en iyi silah: Patlamış Mısır Topları2019-05-14T12:29:03+03:00

Bira Patates’in yeni kankası; Çıtır Mozzarella Çubukları

Çıtır Mozerella Çubukları Bira ve Patates sanırım herkesin ya maç izlerken, ya konsol oyunu oynerken, ya da keyif amacıyla arkadaşlarıyla bir araya geldiğinde ortama damgasını vuran ikilidir. İşte size bu ikilinin yıllardır süregelen kusursuz ilişkisine nispet yaparcasına mükemmel bir uyumla çat kapı çıka gelen yeni kankaları "Mozeralla Çubukları"nın tarifini veriyoruz. [...]

Bira Patates’in yeni kankası; Çıtır Mozzarella Çubukları2019-05-02T15:52:03+03:00